Необходимость ухода за близким человеком или членом семьи может возникнуть неожиданно
Часто семьи не знают, как помочь близкому человеку, нуждающемуся в уходе в домашних условиях. Уход за больным – это физически и психически тяжелая работа, к которой члены семьи зачастую бывают не готовы.
Будьте в курсе
Будьте в курсе, какие лекарства прописаны вашему близкому человеку, и каковы их побочные действия. Попросите врача или медсестру, работающую с пациентами, перенесшими инсульт, предоставить вам информацию о характере заболевания и о возможностях его лечения. Изучите письменные информационные материалы больниц. О возможностях социального обеспечения поинтересуйтесь у социального работника медицинского учреждения или в отделе социального обеспечения по месту жительства. В первые недели после инсульта тяжело, поскольку поступает много новой информации и требуется время для адаптации к новой ситуации.
На восстановление влияет ряд факторов
Восстановление зависит от места возникновения инсульта в мозге, масштаба поражения, мотивации человека, поддержки со стороны близких людей, восстановительного лечения, прежнего состояния здоровья человека. Каждый человек и его болезнь отличаются от остальных. При этом разным людям требуется разное время на восстановление: у одних людей некоторые функции могут восстановиться сами в течение первой пары недель, а у других людей это может занять несколько месяцев или даже 1–2 года.
Следите за здоровьем близкого человека
После инсульта у людей часто случается упадок. У 30–50% людей после инсульта может возникнуть депрессия, которая будет влиять на их дальнейшее восстановление. Поэтому знайте симптомы депрессии.
Ослабляйте поддающиеся изменению факторы риска возникновения инсульта, чтобы заболевание не повторилось. Факторы риска — это возраст, повышенное кровяное давление, повышенный уровень холестерина в крови, диабет, избыточный вес, преходящая транзиторная ишемическая атака (ТИА), заболевания сердца, курение, злоупотребление алкоголем. Следите за тем, чтобы ваш близкий человек питался здоровой пищей, принимал лекарства, ходил на проверки к врачу.
Оказывайте поддержку
Продолжайте практиковать освоенное в ходе восстановительного лечения, помогайте человеку в тех делах, в которых он нуждается в помощи, и подбадривайте его в тех делах, которые он может делать сам, в случае расстройств речи помогайте ему в общении, проявляйте терпение, поддерживайте эмоциональное здоровье близкого человека, обращайтесь с ним как со взрослым человеком, давайте ему время при выполнении определенных задач, сосредотачивайте внимание на том, что он может делать, а не на том, чего он не может делать, окружите его знакомыми ему вещами, во время разговоров сосредотачивайтесь на тех темах, которые он помнит, учитывайте, что одновременное присутствие большого количества незнакомых посетителей обременяет его, говорите кратко и медленно, позволяйте ему самостоятельно принимать решения, касающиеся его жизни, вовлекайте его в совместные занятия семьи, держите его в курсе важных событий в семье.
Безопасная среда
Сделайте дом более безопасным, чтобы предотвратить падения и обусловленные ими травмы. Вашему близкому человеку не стоит пользоваться лестницами (в частном доме разместите его на нижнем этаже). Полы в комнатах и в ванной не должны быть скользкими. Нежелательны ковровые покрытия, темные помещения, чрезмерное количество мебели и т. д.
Заботьтесь о себе
Один человек не может делать всё. Если вы не будете помогать себе, то вы не сможете помогать и своему близкому человеку. Вы — самый важный для себя человек в этом мире, поэтому заботьтесь о себе. По возможности делите нагрузку по уходу с другими людьми, оказывающими поддержку. Поддерживайте равновесие в своей жизни с помощью здорового питания, физической активности и отдыха и проверяйте состояние своего здоровья. У помощников могут возникать депрессия и стресс. Симптомами стресса являются нарушения сна и питания, расстройства настроения (раздражительность, быстрое появление гнева, грусть и т. д.), усталость, проблемы с концентрацией внимания, забывание, утрата интереса к определенным занятиям, которые раньше были интересны, частый прием лекарств или употребление большего количества алкоголя, обострение хронических заболеваний или развитие новых заболеваний.
Для предупреждения стресса:
- Живите одним днем и будьте полны надежд. Радуйтесь даже небольшим успехам.
- Знания приобретаются в ходе обучения, а навыки оттачиваются на практике.
- Избегайте рутины. Выполняйте повседневные дела по-разному, общайтесь с людьми, планируйте свой день, находите столько времени на социальную жизнь, сколько можете.
- Планируйте перерывы, чтобы не находиться вместе всё время. Это предотвратит выгорание.
- Старайтесь сменять обстановку: планируйте дела, которые вы должны делать вместе вне дома. Важно не отдаляться от общества.
- Делитесь своими чувствами и мыслями с человеком, которому доверяете, с другом или другим помощником либо ведите дневник.
- Учитесь на опыте других людей, которые побывали в похожей ситуации.
- Будьте человечны по отношению друг к другу. Если иногда вы чувствуете раздражение, не вините в этом никого и не вымещайте его на другом человеке.
- Планируйте новые дела, умейте получать радость от нового опыта. Не нужно сравнивать жизнь до и после инсульта.
- Когда вам предлагают помощь, принимайте ее. Запишите, кто чем мог бы вам помочь.
Не бойтесь просить о помощи
- Министерство социальных дел делится советами о том, что делать, если близкий человек нуждается в уходе.
- Если вы приняли это трудное, но заслуживающее благодарности решение —посвятить себя уходу за своим близким человеком, — то вы найдете помощь и инструкции в руководстве для тех, кто ухаживает за своими близкими людьми.
- Всестороннюю помощь и консультации предлагает MTÜ Eesti Koduabi Selts.
- Призывайте своего близкого человека общаться. Порой анонимное общение с чужим человеком оказывает терапевтический эффект на психическое здоровье. Для того чтобы люди, нуждающиеся в уходе, чувствовали себя менее одинокими и менее социально изолированными, организация Abitaja создала телефонный канал для передачи информации, консультирования и общения, который в свою очередь уменьшает нагрузку помощников, обеспечивающих уход, и расширяет их возможности занять определенное место на рынке труда.
(Источники: статья медсестры-анестезиолога Восточно-Таллиннской центральной больницы Эгле Тюрк на портале tervis.elu24.ee)